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Lecker - heißt nicht teuer

Welches Essen kann nicht gespeichert werden.


Lecker - heißt nicht teuer


Experten glauben, dass leckeres und gesundes Essen überhaupt nicht teuer ist. Entgegen der landläufigen Meinung.

„Rationelle Ernährung spart Zeit und Geld, da für gesunde Mahlzeiten keine komplizierten Rezepte und keine langfristige Wärmebehandlung erforderlich sind“, stellte der Chef-Freiberufler des russischen Gesundheitsministeriums fest.

Der Arzt erklärte, dass es zwei relativ teure Produkte gibt, die nicht aufgegeben werden sollten, auch wenn das Budget begrenzt ist. Es geht um Fleisch und Fisch, die neben Eiweiß eine Quelle für essentielle Aminosäuren sind.
Fleisch sollte nicht mehr als zweimal pro Woche verzehrt werden, da sonst ein erhöhtes Risiko besteht, an Darmkrebs zu erkranken. Fisch, der reich an Omega-3-Säuren ist, reicht auch aus, um zweimal pro Woche etwas zu essen.

Nach Ansicht des Experten sollten Sie bei Produkten, die für die Gesundheit so wichtig sind, nicht sparen. Es ist besser, Würste, Würste, Leber und andere Nebenprodukte abzulehnen.

Obst und Gemüse sind auch für den Verzehr erforderlich. Und alles, was Sie brauchen, erhalten Sie aus saisonalen Produkten, die in jedem Lebensmittelgeschäft erhältlich sind.

- Ziemlich viel Kohl, Karotten, Rüben und Äpfel - aber sie müssen jeden Tag sein. Und hier betreffen Milchprodukte nicht unersetzlich, - der Doktor hat bemerkt.

Quelle: Russische Zeitung


06/19/2019 08:37:06
(Automatische Übersetzung)






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